Ashtanga Yoga Workshops and Mysore with Petri Raisanen

Ashtanga Yoga Workshops and Mysore with Petri Raisanen

We are happy to welcome Petri Raisanen back to YogaŞala in September 2016 for a 5-day Mysore sessions & Ashtanga workshops. His teaching lives an opportunity to experience the wholeness of the practice, and aims to lead to an experience of deep concentration and meditation.
Thai and Abdominal Massage with Adriane Klumpp

Thai and Abdominal Massage with Adriane Klumpp

THAI YOGA MASSAGE Thai Yoga Massage is thought to be at least 2500 years old having been transmitted from India side-by-side with Buddhism. It uses a combination of passive yoga stretches, pressure along energy lines and acupressure to remove blockages and to balance the flow of energy throughout the body.
Ürün Kurtiç ile Anatomi Temalı Yoga Seansları

Ürün Kurtiç ile Anatomi Temalı Yoga Seansları

Bu özel temalı seanslarda ilk yarım saat; konu üzerine anatomi bilgisi, güvenlik adımları ve sık karşılaşılan hatalar, kişiye göre modifikasyonları içeren teori bölümü olacaktır. Devamında tüm bu konuları adım adım işleyen 1 saat 20 dakikalık bir pratiğe eşlik edilecektir.
Çiçek Önen  ile Kol Dengeleriyle Gücünü Keşfet   (Başlangıç Seviyesi ) 2

Çiçek Önen ile Kol Dengeleriyle Gücünü Keşfet (Başlangıç Seviyesi ) 2

Bu 2,5 saatlik başlangıç seviyesi çalışmada bizi ellerimiz ve kollarımız üzerinde dengede kalmaya götüren yolları keşfedeceğiz.
Çamay Somalı ile Yin Yoga ve Meridyenler Atölyesi

Çamay Somalı ile Yin Yoga ve Meridyenler Atölyesi

Atölye süresince; beden ısındırma ve eklem çalışması, yüz mimiklerini rahatlatan yüz egzersizleri, karaciğer meridyenini aktive eden yin yoga pozları, sinir sistemini rahatlatan Restorative pozlar ve kışa girişte ayurvedik beslenme bilgileri ile çalışmamızı sonlandıracağız.
Hart Lazer Onaylı Yoga Sandalyesi

Hart Lazer Onaylı Yoga Sandalyesi

Yoga sandalyesi, pozları daha güvenli ve ulaşılabilir yapan kullanışlı bir yoga malzemesidir. Pozları daha az efor ve iyi hizalama ile yapmanıza yardımcı olurken, pozlardaki hareket aralığını ve süresini güvenli bir şekilde uzatmanızı sağlar.
Uzmanlarımızdan Haberler

Uzmanlarımızdan Haberler

YogaŞala uzmanları hakkında güncel haberleri buradan takip edebilirsiniz.
Yeni Lulu Mat

Yeni Lulu Mat

Doğal kauçuk matın üzerindeki özel membran sayesinde ıslanınca bile kaymayan yeni mat. Sadece 2 kg olan yeni Lulu matlar artık daha da hafif. Lululemon‘ın piyasaya en son çıkan matını imalatçısından Yogaşala için ürettirdik. Kısa bir süre için geçerli olan özel fiyat fırsatını kaçırmayın!
YogaŞala Tanıtım Filmi

YogaŞala Tanıtım Filmi

Amacımız size yoga yaptırmak değil, yoganın hayatınızın bir parçası haline gelebilmesini sağlamak
STİLLER
Boyun, Sırt ve Bel Yogası
B BAŞLANGIÇ

Boyun, Sırt ve Bel Yogası

Temel amacı : Omurgayı güçlendirmek.

Bel ve Boyun ağrılarına” yönelik olarak, ağrıyı azaltmaya, gevşemeye ve güçlenmeye yönelik bir çalışmadır. Yapılan bu çalışma daha çok bir destek tedavi yöntemidir.  Aslında temelde “Fizik Tedavi” uygulama yöntemine benzer bir çalışma yapılmaktadır.

Sırt ve boyun ağrıları, insanların bütünleyici tıpa yönelmesinin en önde gelen nedenlerinden biridir.

İyi haber: Birçok sırt ağrısı kısa zamanda iyileşir.

Kötü haber: Hemen hemen tüm insanlarda tekrarlayan bir sorun olmasıdır.

İyi haber: Yapabileceğiniz kontrol altına alabileceğiniz bir çok şey var.

 

  • Yapılan pozlarda önceliğimiz bedendeki hizalama ve eklemlerin sağlığını korumak ve yükü azaltmak için gerekli kas grupları güçlendirmektir.
  • Mobilizasyonu arttırmak için de gergin kas grupları strech etmektir.
  • Pratik esnasında nefesin farkındalığı ile birlikte sinir sistemi üzerinde de olumlu etki ve gevşeme sağlanır.
  • Pratik sonrası stres ve ağrı da ciddi bir azalma görülmektedir.
  • Pratiğin tekrarı ağrının tekrar geri gelmemesi için siddetle önerilmektedir.

 

Yoga ve meditasyon” çalışmaları bedendeki stressin ve ağrının azalmasına oldukça yardımcı olacaktır.  Ağrınızı geçirmek için yapılacak tek şey “hareket etmektir. Hareketsiz kalmayın.” derim.

 

Bu seanslara kimler katılabilir?

Duruş bozukluğu olanlar, kronik bel boyun ağrısı çekenler, fibromiyalji, skolyoz, boyunda düzleşme, fıtık, disk kayması olanlar, anksiyete sorunu olanlar, kilo sorunu olanlar, fıtık ameliyatı geçirmiş kişiler için uygundur.

Bu seanslara kimler katılamaz?

Yeni ameliyat olmuş kişiler. Son üç ay içerisinde kalp ameliyatı geçirmiş ve kemoterapi gören kişiler için uygun değildir.

BİZDEN HABERDAR OLUN
NİŞANTAŞI
0212 241 00 67
ETİLER
0212 351 00 96
BAĞDAT CADDESİ
0216 330 50 31
ANKARA
0312 466 33 20
Copyright (C) 2015 YogaŞala