Polishing Asana from the Inside-Out Workshop with Dylan Bernstein

Polishing Asana from the Inside-Out Workshop with Dylan Bernstein

The asana practice was never meant to be an end goal within itself.
Yeni Jade ve Mandara Matlar Geldi!

Yeni Jade ve Mandara Matlar Geldi!

Jade ve Mandara matlarımız şubelerimizde satışa sunulmuştur.
Karanlığa Işığı Taşımak - Kış Kriyaları / Dr. Nilay Alacalı Rehberliğinde

Karanlığa Işığı Taşımak - Kış Kriyaları / Dr. Nilay Alacalı Rehberliğinde

Yaşamda sürekli olan tek şey var o da değişim... Yaşam, hareketlidir. Yaşamın dokunduğu her şey canlıdır.
Üniversiteli Yoga Paketi

Üniversiteli Yoga Paketi

YogaŞala olarak siz gençlere özel ,bütçenizi zorlamayacak yepyenii bir Üniversiteli Yoga Paketi hazırladık. Yoga'ya bekliyoruz.
Gülbin Tomris ve Mine Türkili ile “Ben YİN’e Ben” Yin Yoga Atölyesi

Gülbin Tomris ve Mine Türkili ile “Ben YİN’e Ben” Yin Yoga Atölyesi

Bu 4 saatlik atölye, İlişkilere bambaşka bir açıdan bakmanızı sağlayacak. Yaşamla ilk bağlanmamızı sağlayan anne ve bizi geliştiren babayla kurulan o ilk ilişkiyi görmeden, yaşamdaki ilişkilerimizi nasıl değerlendirebiliriz?
Hart Lazer ile  YogaŞala 150 Saatlik Yoga Terapi Programı

Hart Lazer ile YogaŞala 150 Saatlik Yoga Terapi Programı

Bu terapi programı kas-iskelet sistemine, sinir sistemine, belli asanalar vasıtasıyla organik sisteme, meditasyon ve nefes çalışmalarına derinliğine odaklanacaktır.
Hart Lazer Onaylı Yoga Sandalyesi

Hart Lazer Onaylı Yoga Sandalyesi

Yoga sandalyesi, pozları daha güvenli ve ulaşılabilir yapan kullanışlı bir yoga malzemesidir. Pozları daha az efor ve iyi hizalama ile yapmanıza yardımcı olurken, pozlardaki hareket aralığını ve süresini güvenli bir şekilde uzatmanızı sağlar.
Uzmanlarımızdan Haberler

Uzmanlarımızdan Haberler

YogaŞala uzmanları hakkında güncel haberleri buradan takip edebilirsiniz.
Yeni Lulu Mat

Yeni Lulu Mat

Doğal kauçuk matın üzerindeki özel membran sayesinde ıslanınca bile kaymayan yeni mat. Sadece 2 kg olan yeni Lulu matlar artık daha da hafif. Lululemon‘ın piyasaya en son çıkan matını imalatçısından Yogaşala için ürettirdik. Kısa bir süre için geçerli olan özel fiyat fırsatını kaçırmayın!
YogaŞala Tanıtım Filmi

YogaŞala Tanıtım Filmi

Amacımız size yoga yaptırmak değil, yoganın hayatınızın bir parçası haline gelebilmesini sağlamak
STİLLER
Boyun, Sırt ve Bel Yogası
B BAŞLANGIÇ

Boyun, Sırt ve Bel Yogası

Temel amacı : Omurgayı güçlendirmek.

Bel ve Boyun ağrılarına” yönelik olarak, ağrıyı azaltmaya, gevşemeye ve güçlenmeye yönelik bir çalışmadır. Yapılan bu çalışma daha çok bir destek tedavi yöntemidir.  Aslında temelde “Fizik Tedavi” uygulama yöntemine benzer bir çalışma yapılmaktadır.

Sırt ve boyun ağrıları, insanların bütünleyici tıpa yönelmesinin en önde gelen nedenlerinden biridir.

İyi haber: Birçok sırt ağrısı kısa zamanda iyileşir.

Kötü haber: Hemen hemen tüm insanlarda tekrarlayan bir sorun olmasıdır.

İyi haber: Yapabileceğiniz kontrol altına alabileceğiniz bir çok şey var.

 

  • Yapılan pozlarda önceliğimiz bedendeki hizalama ve eklemlerin sağlığını korumak ve yükü azaltmak için gerekli kas grupları güçlendirmektir.
  • Mobilizasyonu arttırmak için de gergin kas grupları strech etmektir.
  • Pratik esnasında nefesin farkındalığı ile birlikte sinir sistemi üzerinde de olumlu etki ve gevşeme sağlanır.
  • Pratik sonrası stres ve ağrı da ciddi bir azalma görülmektedir.
  • Pratiğin tekrarı ağrının tekrar geri gelmemesi için siddetle önerilmektedir.

 

Yoga ve meditasyon” çalışmaları bedendeki stressin ve ağrının azalmasına oldukça yardımcı olacaktır.  Ağrınızı geçirmek için yapılacak tek şey “hareket etmektir. Hareketsiz kalmayın.” derim.

 

Bu seanslara kimler katılabilir?

Duruş bozukluğu olanlar, kronik bel boyun ağrısı çekenler, fibromiyalji, skolyoz, boyunda düzleşme, fıtık, disk kayması olanlar, anksiyete sorunu olanlar, kilo sorunu olanlar, fıtık ameliyatı geçirmiş kişiler için uygundur.

Bu seanslara kimler katılamaz?

Yeni ameliyat olmuş kişiler. Son üç ay içerisinde kalp ameliyatı geçirmiş ve kemoterapi gören kişiler için uygun değildir.

BİZDEN HABERDAR OLUN
NİŞANTAŞI
0212 241 00 67
ETİLER
0212 351 00 96
BAĞDAT CADDESİ
0216 330 50 31
ANKARA
0312 466 33 20
Copyright (C) 2015 YogaŞala