Stiller
Boyun, Sırt ve Bel Yogası
BBAŞLANGIÇ

Boyun, Sırt ve Bel Yogası

Temel amacı : Omurgayı güçlendirmek.

Bel ve Boyun ağrılarına” yönelik olarak, ağrıyı azaltmaya, gevşemeye ve güçlenmeye yönelik bir çalışmadır. Yapılan bu çalışma daha çok bir destek tedavi yöntemidir.  Aslında temelde “Fizik Tedavi” uygulama yöntemine benzer bir çalışma yapılmaktadır.

Sırt ve boyun ağrıları, insanların bütünleyici tıpa yönelmesinin en önde gelen nedenlerinden biridir.

İyi haber: Birçok sırt ağrısı kısa zamanda iyileşir.

Kötü haber: Hemen hemen tüm insanlarda tekrarlayan bir sorun olmasıdır.

İyi haber: Yapabileceğiniz kontrol altına alabileceğiniz bir çok şey var.

 

  • Yapılan pozlarda önceliğimiz bedendeki hizalama ve eklemlerin sağlığını korumak ve yükü azaltmak için gerekli kas grupları güçlendirmektir.
  • Mobilizasyonu arttırmak için de gergin kas grupları strech etmektir.
  • Pratik esnasında nefesin farkındalığı ile birlikte sinir sistemi üzerinde de olumlu etki ve gevşeme sağlanır.
  • Pratik sonrası stres ve ağrı da ciddi bir azalma görülmektedir.
  • Pratiğin tekrarı ağrının tekrar geri gelmemesi için siddetle önerilmektedir.

 

Yoga ve meditasyon” çalışmaları bedendeki stressin ve ağrının azalmasına oldukça yardımcı olacaktır.  Ağrınızı geçirmek için yapılacak tek şey “hareket etmektir. Hareketsiz kalmayın.” derim.

 

Bu seanslara kimler katılabilir?

Duruş bozukluğu olanlar, kronik bel boyun ağrısı çekenler, fibromiyalji, skolyoz, boyunda düzleşme, fıtık, disk kayması olanlar, anksiyete sorunu olanlar, kilo sorunu olanlar, fıtık ameliyatı geçirmiş kişiler için uygundur.

Bu seanslara kimler katılamaz?

Yeni ameliyat olmuş kişiler. Son üç ay içerisinde kalp ameliyatı geçirmiş ve kemoterapi gören kişiler için uygun değildir.

Hormon Yogası

XKAPAT
Hormon Yogası

Hormon yoga sistemin amacı hormon üretimini yeniden aktif hale getirmek ve bedenimizdeki hormon bezlerinin (yumurtalıklar, tiroid, hipofiz, epifiz, adrenalin vb) hormon üretimlerini etkinleştirmektir.

Dinamik pozlar, özel nefes teknikleri ile birleşerek hormon bezlerine masaj yapması sağlanmakta ve hormon bezleri yeniden aktif hale gelmektedir. Yoga nidralar ve meditasyonlar ile parasempatik sinir sisteminin çalışması sağlanarak dinginleşme ve uyumlanma sağlanmaktadır. 

 

Hormon yoga düzenli olarak uygulandığında, hormon dengesizliğinden dolayı ortaya çıkan;
* Menopoz , premenopoz (Sıcak basmaları, sebepsiz gece terlemeleri, uyku problemleri, huzursuzluk, duygusal dalgalanmalar, halsizlik, enerji kaybı, cinsel isteksizlik, vajinal kuruluk, migren, inatçı kilo artışı),

* Regl öncesi gerginlik sendromları (PMS), 

* Polikistik over sendromu (tüylenme, sivilcelenme, normalin üzerinde kilolu olma hali),

* Hipotiroid (az çalışan tiroid bezi)

* Hamile kalamama (Hormon dengesizliğinden kaynaklanan),

* İdrar tutamama,

 

* Hafıza ve konsantrasyonda bozukluklar,

* Saç derisini kuruması, saç dökülmesi, azalması, 

* Kuru cilt ve sivilcelenme vs gibi semptomlara veda edebilirsiniz. 

 

Önemli Not: Hormon Yoga Terapi miyom,çikolata kisti ve kanser hastaları için uygun değildir.

 

 

BİZDEN HABERDAR OLUN
NİŞANTAŞI
0212 241 00 67
ETİLER
0212 351 00 96
BAĞDAT CADDESİ
0216 330 50 31
ANKARA
0312 466 33 20
Copyright (C) 2015 YogaŞala