E-Newsletter Membership
Workshop

Uma F. Unat ile PRANAYAMA VE MEDİTASYON

XCLOSE
15 Aralık, 2019 // 12.30-15.30
YogaŞala Nişantaşı

Uma F. Unat ile PRANAYAMA VE MEDİTASYON

 

uma

 

Etkinliğin ilk kısmında, pranayama (nefes kontrolü) yer alıyor. Katılımcılar, nefes alıştırmalarında farklı teknikleri uygulayacaklar. 

 

Pek çok anlamda nefes, fiziksel bedenle zihin arasında bir köprüye benzer. Bedenin tüm işleyişinde hayatiyeti artırmak ve sağlık kazandırmaktan öte, asana ve meditasyonda dinginleşmeyi ve derinleşmeyi kolaylaştırır. 

 

İkinci kısımda meditasyon hakkında teorik bilgi ve çalışmalar yer alıyor. 

 

Meditasyon teknikleri denildiğinde, zihni belli bir yolla dinginleştirme, sakinleştirme, yoğunlaştırma yöntemleri kastedilir. Konsantrasyonu yükselten bu tekniklerle düşünceler duruldukça zihnin frekansı değişirken, üst-bilinçlilik hali için elverişli bir zemin sağlanır. Ancak bunlardan sonra, tıpkı bir meyvenin olgunlaşması gibi meditasyon durumuna gelinebilir.

 

Stresle baş etme, rahatlama, konsantrasyon gücünün artması, okumanın kolaylaşması, kaygılarda azalma, iç huzurda artış, uyku kalitesinin artması ve sağlıklı uyku, daha net ve doğru düşünme kabiliyeti kazanma, ilişkilerde şeffaflık, olumsuz düşüncelerin azalması, iç dengeye kavuşma ve bunun gibi sayısız kazanımlarla yaşam kalitesinde her anlamda artış için pranayama ve meditasyon yapılmalı.

Ve bunu herkes yapabilir.

 

 

YER : YogaŞala - Nişantaşı

 

TARİH : 15 Aralık 2019 

 

SAAT : 12:30-15:30

 

ÜCRET : 300 TL  (Üniversite öğrencilerine %20 indirim uygulanacaktır)

 

 

  • Her seviyeye açık.

 

  • Etkinliğin 3 saat öncesinden itibaren yemek, 1 saat öncesinden itibaren (özellikle uyarıcı nitelikteki) içecek kesilmelidir.

 

  • Aktivite lisanı Türkçe’dir.

 

Atölye için sadece nakit ödeme alınabilmektedir. İptallerde ücret iadesi mümkün değildir.

 

 

 

Uma F. Unat :  umaUma F. Unat

 

Uma’nın çocukken E.Ruchpaul ile başlayan yoga yolculuğu, hayatının çoğu dönemecinde büyük destek sağladı.

Meditasyona 1998’de Fransa’da başladı. 2002’de Yeni Zelanda’da farklı yoga ekollerini tanıdı, Bikram ve Şivananda’ya devam etti. 2004’te uzmanlığını Hindistan’da Sivananda-Ashram’dan aldı. 2006’da Himalayalar’da Sadahana-Intensive programında ileri pranayama, mantra, mudra, bandha tekniklerinde ustalaştı. 2009’dan itibaren gerçekleştirdiği dönemsel meditasyon inzivalarını takiben, 2011’de, Kopan-Manastırı’nda kalarak Tibet geleneğinde meditasyon ve budizm çalıştı.

Reiki-Master, Theta-Healing® ve Thai-Masaj Terapisti olan Uma, enerji, zihin kontrolü, meditasyon tekniklerinde geniş perspektifler kazanmış, giderek daha bütünsel ve esnek bir yoga anlayışına varmıştır. Bu ışıkla yönettiği seanslarında, katılımcıların sınırlarını, sınırsızlıklarını keşif ve idraklerini amaçlar.

www.umachonyi.com

 

 

 

 

 

 

KEEP TRACK OF US
E-Newsletter Membership
YOGAŞALA
NİŞANTAŞI
0212 241 00 67
YOGAŞALA
ETİLER
0212 351 00 96
YOGAŞALA
BAĞDAT CADDESİ
0216 330 50 31
Copyright (C) 2015 YogaŞala