E-Newsletter Membership
Workshop

Uma ile Yoga Nidra -Derin Gevşeme Atölyesi 2019

XCLOSE
17 Kasım, 2019 //14:00-15:30
YogaŞala Nişantaşı

Yoga Nidra, dilimizde derin gevşeme ya da yogik uyku olarak tarif bulur. Amaç, uykuyla elde edilemeyen bir dinlenmedir; bedenen, zihnen, ruhen rahatlama sağlamaktır. Bilinçli olarak derinlemesine gevşemek öğrenilir.

 

Uygulamanın geçmişi, temel yoga pratiklerinde olduğu gibi tarih öncelerine uzanır; bu benzersiz çalışma tekniğini tantralardan keşfedip, çıkartarak günümüze ulaşmasını sağlayan Bihar School of Yoga’nın kurucusu Paramahamsa Swami Satyananda Saraswati olmuştur. Hızlanan modern yaşamın koşturmacasında, bu değerli derin gevşeme çalışmasının faydaları hemen hissedilmekte ve gittikçe rağbet kazanmaktadır.

 

Katılımcıların tek yapacağı, olabilecek en rahat biçimde, gevşeme pozunda uzanarak, yalnızca yönlendirmeleri dinlemektir. Hiç bir efor sarf edilmeyen bu pasif çalışma öncesinde, dolaşımın rahatlaması ve bedeni ısındırmak için hafif egzersizler yapılması idealdir.

 

Etkinlikte Uma, Yoga Nidra’ya dair kısa bir konuşma yapacak. Takiben, kısa ve basit ısınma alıştırmaları yer alacak. Çeşitli Yoga Nidra uygulamalarıyla sürecek olan atölye, tamamlayıcı ve tazeleyici nitelikteki bir nefes uygulaması ile tamamlanacak.

 

uma nidra

 

YER : YogaŞala - Nişantaşı                                    

 

TARİH : 17 Kasım, 2019

 

SAAT : 14:00-15:30

 

ÜCRET : 160 TL

 

*** Üniversite öğrencilerine 40 TL indirim uygulanmaktadır.

 

 

  • Her seviyeye açıktır.

 

  • Etkinliğin 2 saat öncesinden itibaren yemek, 1 saat öncesinden itibaren uyarıcı nitelikteki içecek kesilmelidir.

 

  • Gevşemede beden ısısı süratle düştüğünden, ekstra giyecek bulundurmak önerilir.

 

  • Aktivite lisanı Türkçe’dir.

 

  • Atölyenin yapılabilmesi için 1 Kasım 2019 tarihine kadar minimum 8 kayıt gerekmektedir. Yeterli kayıt olmaması durumunda atölye iptal edilerek ücret iadesi yapılacaktır.

 

Atölye için sadece nakit ödeme alınabilmektedir. İptallerde ücret iadesi mümkün değildir.

 

 

Uma F. Unat :   Uma F. Unat

 

Çocukluğuna dayanan yoga çalışmalarını Yeni Zelanda ve Hindistan’daki hocalarıyla derinleştirerek 2004’te öğretmeye başladı, uzmanlıklarının çoğunu Sivananda Aşramlarında aldı ve farklı ustalardan başka alanlarda eğitimler almaya devam ediyor.

2006’da Sivananda Kutir- Sadhana Intensive kampıyla İleri Pranayama, Mantra, Mudra, Bandha, Meditasyon, Kundalini Tekniklerinde ustalaştı. Dönemsel meditasyon inzivalarını sürdürürken; 2011’de, Kopan Manastırı’nda iki ay boyunca Tibet geleneğinde meditasyon ve Budizm öğrendi. Yoganın yanında, Reiki Masterlığı ve ThetaHealing® Terapistliğini sürdürdükçe, enerji, zihin kontrolü, meditasyon teknikleri genişleyerek farklı perspektifler kazandı. Bunun gibi, yaşamına sinmiş olan asana deneyimlerinde de, Thai Terapi Masajı dahil olmak üzere, farklı yaklaşımlara kendini açtı. Bunların sonucunda Uma çok daha bütünsel ve esnek bir yoga anlayışına varmıştır.

Bu ışıkla verdiği seanslarında, asana, pranayama, gevşeme ve meditasyon vazgeçmediği öğeler olmuştur. Katılımcıların sınırlarını ve sınırsızlıklarını keşif ve idraklerini amaçlar.

www.umachonyi.com

 

 

KEEP TRACK OF US
E-Newsletter Membership
YOGAŞALA
NİŞANTAŞI
0212 241 00 67
YOGAŞALA
ETİLER
0212 351 00 96
YOGAŞALA
BAĞDAT CADDESİ
0216 330 50 31
Copyright (C) 2015 YogaŞala