Üniversite öğrencilerinin katılımı için düzenlenmekte olan bu seans, başlangıç seviyesi dahil tüm seviyelere açıktır.

* Bu seansa katılmak için daha önce Ashtanga seanslarına katılmış olmak gerekmektedir.

Her biri farklı stillerde (Vinyasa, Hatha, Yin, Ashtanga) temel yoga uzmanlaşma programını tamamlamış ve şuan Mentorluk Programımızda ustalaşma sürecindeki uzmanlarımızın verdiği yoga seanslarıdır. YogaŞala üyesi olan-olmayan tüm katılımcılar için ücretsizdir.

“Vinyasa 2” seanslarında Yoga Uzmanı sizi daha ileri poz ve sıralamaları deneyimletirken gücünüzü, dayanıklılığınızı ve esnekliğinizi geliştireceğiniz bir seviyeye getirmek üzere tasarlanmıştır.

Hatha Yoganın zıt enerji kütlelerini –güneş ve ay, erkek ve dişi ve evrendeki tüm ikilikleri dengelediği söylenir.

Varolan herşey, tüm evren kendi doğasının gerektirdiği seviyede, canlı, nabzı olan, enerjetik, güçlü titreşimden ibarettir.

“Vinyasa 1” branşımız, başlangıç seviyesine uygun seanslar olup kelimenin tam anlamıyla bedeninizi, nasıl işlediğini ve neler yapabileceğini yeniden keşfedeceğinizbir yoga deneyimidir. 

Gezegenlerin gökyüzündeki hareketlerinin yarattığı enerjilerin ışığında ya da özel bir tema seçilerek yapılacak Kundalini Yoga Meditasyon dersleri teorik bilgiler, Kundalini Yoga ısınma hareketleri ve meditasyonlar içermektedir.

Bu seans, Yoga'ya yeni başlayanlar, bazı sakatlıkları atlatmış olanlar ve genç yaşında Yoga ile tanışma fırsatını kaçırmış olanlar için uygundur.

Temel amacı : Omurgayı güçlendirmek.

“Bel ve Boyun ağrılarına” yönelik olarak, ağrıyı azaltmaya, gevşemeye ve güçlenmeye yönelik bir çalışmadır. Yapılan bu çalışma daha çok bir destek tedavi yöntemidir.  Aslında temelde “Fizik Tedavi” uygulama yöntemine benzer bir çalışma yapılmaktadır.

Sırt ve boyun ağrıları, insanların bütünleyici tıpa yönelmesinin en önde gelen nedenlerinden biridir.

İyi haber: Birçok sırt ağrısı kısa zamanda iyileşir.

Kötü haber: Hemen hemen tüm insanlarda tekrarlayan bir sorun olmasıdır.

İyi haber: Yapabileceğiniz kontrol altına alabileceğiniz bir çok şey var.

• Yapılan pozlarda önceliğimiz bedendeki hizalama ve eklemlerin sağlığını korumak ve yükü azaltmak için gerekli kas grupları güçlendirmektir.
• Mobilizasyonu arttırmak için de gergin kas grupları strech etmektir.
• Pratik esnasında nefesin farkındalığı ile birlikte sinir sistemi üzerinde de olumlu etki ve gevşeme sağlanır.
• Pratik sonrası stres ve ağrı da ciddi bir azalma görülmektedir.
• Pratiğin tekrarı ağrının tekrar geri gelmemesi için siddetle önerilmektedir.

“Yoga ve meditasyon” çalışmaları bedendeki stressin ve ağrının azalmasına oldukça yardımcı olacaktır.  Ağrınızı geçirmek için yapılacak tek şey “hareket etmektir. Hareketsiz kalmayın.” derim.

Bu seanslara kimler katılabilir?

Duruş bozukluğu olanlar, kronik bel boyun ağrısı çekenler, fibromiyalji, skolyoz, boyunda düzleşme, fıtık, disk kayması olanlar, anksiyete sorunu olanlar, kilo sorunu olanlar, fıtık ameliyatı geçirmiş kişiler için uygundur.

Bu seanslara kimler katılamaz?

Yeni ameliyat olmuş kişiler. Son üç ay içerisinde kalp ameliyatı geçirmiş ve kemoterapi gören kişiler için uygun değildir.