Yin Yoga yavaş tempolu bir yoga tarzıdır, geleneksel Çin tıbbının ilkelerini asanalarla (duruşlarla) birleştirir. Uygulamanın tüm faydalarından yararlanmak için katılımcılar duruşlarda daha uzun süre tutulur.

Yoga pratiklerinde ihtiyaç duyulan “güç” kavramına odaklanan bu dersin amacı, yoganın hizalarına dikkat ederek ve tüm bedeni çalıştırarak bir kuvvet antrenmanı yaptırmak.

Restoratif Yin ve Meditasyon seansı, derin rahatlama ve zihinsel huzur sağlamak amacıyla tasarlanmış yavaş tempolu bir uygulamadır. Bu ders, Restoratif Yin Yoga’nın destekleyici duruşları ile meditasyon tekniklerini bir araya getirerek, katılımcılara hem bedensel hem de zihinsel bir yenilenme sunar.

Vinyasa 1 seansları, çeşitli pozları akıcı bir sırayla birbirine bağlamak için yaratıcı bir şekilde tasarlanmıştır.

Yin & Yang Yoga seanslarında, Yin yoga pozları (dişil enerji, alıcılık, içe dönük)  ve Yang yoga pozlarına (eril enerji, dinamik, dışa dönük) mümkün olduğunca eşit zaman ayrılır.

Bu benzersiz seansta, iki farklı disiplin beraber kullanılıyor.

Yoga nidrada, bedensel ve duygusal rahatlamayla varılan zihinsel dinlenme, meditasyona ideal bir zemin sağlar. Aynı şekilde, meditasyonda durulaşan zihin, yoga nidrada kolayca rahatlamaya olanak tanır.

Bu derste, hareket potansiyelimize katkısı olacak olan handstand hareketini, konulara bölerek, ‘öğrenebilmeyi öğrenme’ konusunda bir araç olarak kullanacağız. Derslerde, ‘pratik’ yani kişinin öğrenmeye çalıştığı hareket veya konu ile sürekli gelişen ve değişen bir kişisel ilişki içinde olmasını deneyimleyeceğiz. 

Geleneksel bir yaklaşım olan Ayurvedik yoga; mevsimsel döngülere göre iç dengeyi destekleyecek şekilde tasarlanır. Akışkan asana pratiğinin yanısıra nefes ve meditatif pratikler ile bütünleşir.

Ashtanga Yoga Birinci Seri bir ileri seviye seansı olduğu için Ashtanga stilinde pratiği olan kişiler için uygundur.

Bu dersin amacı, pilates pratiğinin düzeltici ve kuvvetlendirici yönünü, fonksiyonel antrenman egzersizlerinin dinamizmi ile birleştirerek katılımcılara kardiyo etkisi olan güçlendirici ve aktif bir antrenman yaptırmak.