Bu seans Ashtanga-Vinyasa Yoga methodunu öğrenmek isteyenler için uygundur. Ashtanga seansları esas olarak nefes ve hareket arasındaki bağlantıya odaklanır.
Ashtanga, Sanskritçe'de "Sekiz kollu yol" olarak çevrilir. Ashtanga yoga, önceden tanımlanmış yoga pozlarının fiziksel olarak zorlayıcı bir dizisini içerir. Ashtanga dizisi beş güneşe selam A ve üç güneşe selamlam B ile başlar ve ardından bir dizi ayakta durma ve oturma pozlarına geçer. Bu stilde pozlar, her bir duruşun önemli unsurları incelenerek ve gerektiğinde değişiklikler önerilerek öğretilecektir.
Seans geleneksel olarak geriye eğilmeler ve ters duruşlarla (yani Urdhva Dhanurasana - Tekerlek pozu ve Shirshasana - baş duruşu) sona erecektir.