Çiğdem Aksoy ile Nefesin Gücü Atölyesi
"Derin Nefes Al, Neşe İle Kal."
Nefes almak ve vermek doğuştan getirdiğimiz, kendiliğinden ve yaşamsal olandır.
Ancak bebeklik nefesimiz 2 yaşından itibaren yıllar içinde kısıtlanır, solunum kapasitemiz zayıflar. Diyafram , karında ve göğüste nefesi eşit dağıtamaz olur. Hücrelerde oksijen azalır. Bu hastalıklara sebep oluşturduğu gibi, oluşmuş hastalıklar, ameliyatlar ve stres nefesi daha da kısıtlar. Kişiye göre değişerek Nefes kısalır, sıklaşır ve sığlaşır. Nefesi derin ve güçlü almanın bütüncül sağlığımıza etkisi, beslenme, hareket ve uykunun etkileri kadar güçlüdür.
Sağlığımız bozulduğunda ya da psikosomatik ağrılar, rahatsızlıklar oluştuğunda genellikle beslenmemizden ve sporla (hareket) başlarız iyileşmeye . Nefesimizin etkisini pek te bilmeyiz, kullanmayız. Egzersizler, hareketler içinde kullanılması yeterlidir algısı mevcuttur.
Halbuki nefesimizle de direkt ilgilenmek, solunum kapasitesini arttırmak yaşamsal kalitemizi hızla arttırır. En güçlü detoks aracıdır oksijen. Hücreler oksijenle beslendikçe yaşam enerjisi ve sevinci artar. Aşağı çeken duygu ve düşünce kalıplarından özgürleşiriz. Meridyenler, Elementler ve Çakralar seviyelerinde akış ve uyumla içsel hizalanma gerçekleşir.Acı bedeni iyileşir. Uykularımız rahatlar, dengeli beslenme kolaylaşır ve hareket için gereken enerjiyi bulmamızı sağlar. Bağımlılıklardan özgürleşebilir oluruz. Azim, kararlılık, netlik ve disiplin kazanırız. Çocuksu saf, içsel ve sebepsiz neşe ile kendimize ve yaşama güveni yeniden yakalarız. Öz’le, özgünlüğümüzle bağlantımız güçlenir. Yaşamla bir olduğumuz farkındalığı gelişir. Mucize bilinci açığa çıkar.
Atölyeden Nefes kalıbını fark edip, Bağlantılı Nefes Tekniği ve çeşitli somatik uygulamalar ve meditasyonlarla çalışarak geldiğinden daha açık bir nefesle ayrılacaksın.
Diyaframın aktif çalışarak esnemesi, nefesini açarak, enerji seviyeni yükseltir ve aynı zamanda duygusal ve zihinsel rahatlık kazandırır. Niyetin doğrultusunda Farkındalık ve İçgörü sağlarsın. Belki hiç tanımadığın insanlarla birlikte sadece nefes alıp vermenin, paylaşımlar içinde olmanın aslında nasıl aynı olduğumuzu hatırlatmasını ve Birlik bilincine katkılarını deneyimleyeceksin.
‘’ Hayat iki şekilde yaşanır. Ya hiç mucize yokmuş gibi, ya da her şey birer mucizeymiş gibi.’’ Albert Einstein
YER: YogaŞala Etiler
TARİHLER:
8 Mart, 2025
27 Nisan, 2025
25 Mayıs, 2025
29 Haziran, 2025
SAAT : 16:00-18:00
FİYAT: 1500 TL
Atölye her seviyeden katılımcı için uygundur.
Tarafınızdan yapılacak iptallerde ücret iadesi mümkün değildir.
Çiğdem Aksoy:
Yoga Uzmanı, Nefes Koçu, Profesyonel İntegral Koç Çiğdem Aksoy, son 22 yıldır içinde olduğu ve yaşam boyu devam ettirmeye niyetli olduğu farkındalık, Özgüven, Özsevgi, Öztakdir gibi İçsel Barış ve Huzur ilişkili araştırmalarını, adanmışlık hissettiği Yoga ve Nefes pratikleri içinde deneyimlemenin gücünü,YogaŞala® Transformal Nefes®, Kudret-i Nefes® ve Integral Coaching® bünyelerinde edindiği değerli tecrübelerin ışığı ile paylaşıyor.
