Deniz Yılmaz ile 30 Saat Yoga Anatomi Programı

Deniz Yılmaz ile 30 Saat Yoga Anatomi Programı

 

Bu eğitimin çıkış noktası;

2009’dan bu yana katılmış olduğum tüm eğitim, atölye, okuduğum kitap ve makalelerin en iyi yanlarını alarak bu eğitimi tasarladım. Bilgilerin son durak olarak bende kalmasını istemediğim için, öğrendiklerimi yalın, anlaşılır ve kolay bir dille sizlere aktarmak istiyorum. Unutmayın! Burada öğreneceğiniz tüm bilgiler, yaşam boyu size hizmet edecek.

 

Eğitime kimler katılabilir?

Anatomiye ilgi duyan herkes katılabilir.

 

Eğitimin amacı;

Bu program, yoga pratiğinin biyomekanik ve fizyolojik yönlerini kapsayarak hem öğrenciler hem de eğitmenler için güvenli ve etkili bir yoga pratiği oluşturmayı amaçlar.

Bu programın sonunda, herhangi bir yoga stiline daha bütünlüklü bir şekilde güvenle yaklaşabileceksiniz.

 

 

Programın içeriği;

 

1. Anatomiye giriş
1. Terminoloji
2. Kemikler, Kas, Eklem, Ligament, Tendon, Kapsül, Fasya, Sinovyal Sıvı, Bursa, Kıkırdak,
3. İnsan Vücudunun Sistemleri
4. İskelet Sistemi
5. Kas Sistemi
6. Dolaşım Sistemi
7. Sinir Sistemi

1. Sempatik ve Parasempatik Sinir Sistemi)

1. Solunum Sistemi

1. Nefes Anatomisi
2. Diyafram Kası

1. Sindirim Sistemi
2. Üreme Sistemi
3. Boşaltım Sistemi
4. Endokrin Sistem
5. Lenfatik Sistem

 

1. Tüm Beden
1. Baş Yapısı

1. Yüz Anatomisi & Yogası

1. Gövde Yapısı
2. Omuz Yapısı
3. Kalça Yapısı (SI eklemi, Psoas ve pelvik taban kasları)
4. Kol, Bacak, Diz ve Ayak Yapısı

 

1. Kinesiyoloji

Yoga hareketlerinin kaslar ve eklemler üzerindeki etkisini inceleyen bir disiplindir. Kinesiyolojinin vücut mekaniği ve kas hareketleriyle ilgili bilgilerini yoga pratiğine uygulayarak, asanaların güvenli ve etkili bir şekilde yapılmasını sağlar. Amaç, doğru hizalanma ve bedensel farkındalıkla sakatlıkları önlemek ve performansı artırmaktır.

 

Postür Analizi

 İdeal postür ve yanlış postürlerin anatomik etkileri.

1. İdeal yoga hizalanmaları ile anatomik yapının dengeli çalışması.

 

1. Derin Gevşeme
1. Derin gevşemenin sinir sistemi üzerinde etkileri.
2. Derin gevşeme tekniklerinin anatomik faydaları

 

1. Red Flag 
1. Eklem ve kasları risk altına sokan hareketlerden kaçınma.
2. Sakatlanmaların önlenmesi.

 

1. Olası sakatlıklar ve incinmeler

Bursit, tendinit, enflamasyon gibi yaygın sakatlıklar

1. Yoga pratiğinde sık karşılaşılan sakatlıklar.
2. Sakatlanmalar sonrası iyileşme süreçleri ve rehabilitasyon yöntemleri.
3. Bu duruşların vücut üzerindeki potansiyel riskleri ve faydaları.

 

1. Tüm öğrendiklerinin mat üzerinde pratiği
1. Tüm teorik bilgilerin pratikle bütünleşmesi.
2. Pratiklerde vücut farkındalığını artırma teknikleri.

 

1. Genel Tekrar

“Dünyada, tekrarın mükemmelleştiremeyeceği hiçbir şey yoktur!”

Öğrenilen her bilginin tekrar edilerek pekiştirilmesi.

 

 

YER : YogaŞala Etiler

 

BULUŞMA TARİHLERİ & SAATLERİ:

01–02  Şubat //14:30–18:30

08–09  Şubat //14:30–18:30

15–16  Şubat  //15:00–18:30

22–23 ŞUBAT //15:00–18:30

 

 

ÜCRET: 17500 TL

 

Notlar: 

• Programın sonunda tüm katılımcılara Program Tamamlama Belgesi verilecektir.
• Bilgi için deniz.a.yilmaz@gmail.com veya 0532 612 03 01’’den Deniz Yılmaz ile iletişime geçebilirsiniz.
• Bu program, tıbbi tavsiye yerine geçmez.

 

 

 

Deniz Yılmaz:

 

Deniz, 2009 yılında yoga ile tanışarak hayatında derin bir dönüşüm sürecine girdi. Yoganın şifasını kendi bedeninde tecrübe ettikten sonra, bu eşsiz bilgiyi başkalarıyla paylaşmaya karar verdi. Yoga’nın prensiplerine bağlı kalarak, hareketlerin doğru ve güvenli bir biçimde; fiziksel, zihinsel ve ruhsal bütünlükle yapılması gerektiğine inanıyor. Bu anlayış, Deniz’in uzmanlığının temelini oluşturuyor.

 

Deniz, Alexis Kiresepi, Chris Chavez ve Hart Lazer gibi tanınmış isimlerle temel Vinyasa, Hatha ve terapi yoga programlarında uzmanlaştı. Halen aktif olarak yoga çalışmalarına devam eden Deniz, öz disiplinli her yaştan bireyin güvenle yoga yapabileceğine gönülden inanıyor. Deneyimlerini yoga tutkunlarıyla paylaşıyor ve onlara rehberlik etmeyi bir sorumluluk olarak görüyor.

 

Deniz’in tamamladığı programlar:

Alexis Gulliver: 200 saatlik YogaAlliance Onaylı Vinyasa Yogada Uzmanlaşma Programı

(Mayıs 2010),

Rainbow: Çocuk Yogası (Eylül 2010),

Dr. Neslihan İskit : Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı (Aralık 2010),

Dr. Neslihan İskit: Yoga Terapi Uzmanlaşma (Aralık 2010),

Dr.Neslihan İskit: Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı (Aralık 2010),

Chris Chavez: 200 saatlik YogaAlliance Onaylı Yogada Uzmanlaşma Programı (2013),

Hart Lazer: 100 saatlik Güvenli Yoga Uzmanlaşma Programı (2014),

Birthlight: Hamile Yoga Uzmanlık Programı (Haziran 2014),

Hart Lazer:100 saatlik 360 Derece Yoga Terapi Uzmanlık Programı (2015),

Donna Farhi: Omurga Bütünlüğü Uzmanlaşma Programı (2015),

Hart Lazer: 300 Saatlik Yoga Alliance Onaylı Terapi Yaklaşımı ile İleri Seviye Uzmanlık

Programı (2017)

Dr. M. Soner Özsu:40 saat Kinesiyolojik Anatomi Eğitimi (Aralık 2023)

Tiffany Cruikshank:20 saatlik Yoga Anatomi (Eylül 2024)

 

Deniz, bu yolculukta birlikte çalıştığı diğer uzmanlarla (Ürün Kurtis, Dave Farmer, Cyndi Lee, David Swenson, Petros Haffenrichter, Michael Saunders, Dharma Mitra, Nico Luce) zenginleşen bir deneyim elde etti. Bu işbirlikleri, onun yoga pratiğine ve öğretisine derinlik katıyor.

 

Deniz’in samimi ve güven veren yaklaşımı, her yaştan ve seviyeden kişiyi yoga yolculuğunda cesaretlendirmektedir. Onun için yoga, sadece bir egzersiz değil; aynı zamanda bir yaşam sanatı ve derin bir şifa yolculuğudur.