Dicle ve Pelin ile Bandhas " Yoga pratiğinde beden kilitleri " Atölyesi
Yoga pratiğinde beden kilitleri (bandhas) : Nedir, Ne amaçla kullanılır, Nasıl aktive edilir ?
Yoga pratiğinde enerji kilitleri olarak ta geçen bedensel kilitler (bandhas) nedir ?
Fiziksel olarak asana pratiği boyunca, farklı şekil ve derecelerde kullandığımız beden kilitleri (bandhas) ne amaçla kullanılır ? Neden yoga pratiğimiz için olmazsa olmaz dediğimiz elementlerden biridir ? Aynı uyguladığımız derin nefes ve bakış noktaları (drishti) gibi.
Workshopta sırası ile işlenecek konular;
- Farklı nefes çeşitleri nelerdir ? Pratikte kullandığımız nefes tekniği hangisidir ?
- Uddhiyana bandha nedir ?
- Nefesin bandhalarla ilişkisi nedir ?
- Thoracic nefesi ve bu nefesin bandhalarla ilişkilenmesini egzersizler aracılığı ile pratik etmek.
- Mula bandha nedir ve nasıl uyandırılır ?
- Nefes, Mula & Uddhiyana bandha ilişkisi nedir ?
- Nefes, Mula & Uddhiyana bandha asana pratiğinde neden önemlidir ?
- Tüm bilgiler ve küçük egzersizler aracılığı ile öğrendiklerimizi bazı asanalarda deneyim etmek .
- Soru & Cevap
Not : bu workshopa özel en son öğününüzü en az 3 saat önce tüketmiş olup, mideniz boş olarak gelmeniz gerekmektedir.
YER : YogaŞala Bağdat Caddesi
TARİH: 5 Ekim, 2024
SAAT: 13:00-15:30
ÜCRET : 1500 tl
Atölye, katılımcılarının en az 6 aylık yoga pratiğinin olması gerekmektedir.
Dicle Özdemir:
Dicle yogaʼya 2015 yılında Yogaşalaʼ da başladı.
2017 yılında Ürün Kurtiç’ ten Yogaşala Yoga Alliance Onaylı 200 Saatlik Uzmanlaşma programını ve ardından 80 Saatlik Yogaşala Mentorluk programını aldı. 2019 yılında Hart Lazer ile 150 Saatlik Yoga Alliance Onaylı Terapi Yaklaşımlı ileri seviye uzmanlık programını tamamladı. 2022 yılında ise Dylan Bernstein ile Yoga felsefesi üzerine ileri seviye mentorluk programı ‘’Furthering Yoga Traditions’’ üzerine çalıştı.
Dicle, 2015 yılından bu yana Ashtanga Vinyasa sistemi üzerinde çalışmakta ve bu sistemi öğrencilerine öğretmektedir.
Dicle ayrıca elit atlet ve triatlet Can Üstündağ ve Mehmet Çetin ile, spor biyomekaniği ve kinesiyoloji alanlarında eğitimlerini tamamlamış olup 2016 yılından bu yana personal trainer olarak çalışmaktadır. Öğrenci çeşitliliğinin oldukça genişlemiş olduğu yıllar içinde Dicle, 80+ yaş grubuna, akut sakatlık halindeki kişilere, sedanter bireylere ve nice farklı bedensel ihtiyacı olan çeşitlilikteki öğrencilerine, beden farkındalığı, güç , mobilite ve dayanıklılık sağlayan dersler tasarlamaktadır. Kendisinin "functional training therapy" adını verdiği kişiye özel seanslarında, hareket; içerdiği yoga bilinci ile öğrenci için bedeninin ihtiyaçlarını öğrenebilmeye ve kendi başına uygulayabilmeye dönüşmektedir.
Pelin Gülmez:
Yogayla ilk kez 2014 yılında tanıştı. Yoga pratiğini derinleştirmek ve bu yolculuğu uzun yıllardır sürdüren uzmanların deneyimlerinden faydalanmak için Ürün Kurtiç ile Yoga Alliance Onaylı 200 Saatlik Uzmanlaşma programını tamamladı.
Bu sırada Ken The Rolfer ile birlikte tanıştığı Ashtanga methodu pratiğine başka bir yön verdi ve Canan Özalp ile YogaŞala 80 Saatlik Ashtanga Mentorluk programına katıldı.
Hamish Hendry, Dylan Bernstein, Petri Raisanen, Harmony Slater gibi çok değerli uzmanlarla çalışıp atölyelerine katıldı. 2016 da Ürün Kurtiç le birlikte YogaŞala Vinyasa Krama Uzmanlaşma Programını tamamladı. 2015-2017 arasında pratiğine ve seans yönetme anlayışına bambaşka bir yaklaşım kazandıran Hart Lazer ile 300 saatlik Yoga Alliance Onaylı Terapi Yaklaşımlı ileri seviye uzmanlık programını tamamladı.
2022 yılında Hindistan’ın Mysore şehrine yaptığı 3. Seyahatinde Sharath Jois tarafından “Seviye 2 otorize “olarak belgelendi.
Ashtanga yoga üzerine odaklanmaya devam ediyor ve bu pratiğin getirdiği güçlü deneyimi seanslarına taşımaya çalışıyor.
