Klasik yoga olarak kabul edilmektedir. Hatha yoga uygulaması batı'daki en popüler yoga formudur ve bir çok diğer yeni yoga stillerinin temelini oluşturur. "Ha" Güneş, "tha" ise Ay anlamına gelmektedir. Hatha ise içimizdeki kutupların dengelenmesi anlamına gelmektedir.

Hatha yogada bedenimizdeki fiziksel ve enerjisel boyutları manipüle ederek, bilincimizin farklı katmanlarına ulaşmayı hedefleriz. Hatha yoga fiziksel zindelik ve zihinsel dengemizi geliştirmektedir.

Klasik yoga olarak kabul edilmektedir. Hatha yoga uygulaması batı'daki en popüler yoga formudur ve bir çok diğer yeni yoga stillerinin temelini oluşturur. "Ha" Güneş, "tha" ise Ay anlamına gelmektedir. Hatha ise içimizdeki kutupların dengelenmesi anlamına gelmektedir.

Hatha yogada bedenimizdeki fiziksel ve enerjisel boyutları manipüle ederek, bilincimizin farklı katmanlarına ulaşmayı hedefleriz. Hatha yoga fiziksel zindelik ve zihinsel dengemizi geliştirmektedir.

Iyengar Yoga her yaştan, her seviyeden ve vücut tipinden katılımcılar için uygundur. Bu stil klasik Hatha Yoga geleneğinden türemiştir. Zihni odaklanmış, gerçekliğe bağlı ve kendine dönmüş bir halde tutmak için pozların teknik hizalanmasına odaklanan Asana (pozlar) ve Pranayama (nefes) uygulamaları içerir.

Güne başlarken, bedenin uyku ardından ihtiyaç duyduğu canlılık halini destekleyen hareket ve nefes odaklı seanslardır.

Vinyasa Yoga, hizaya verilen dikkatle bilgilenen ve nefesin tüm bedenden rahat akışıyla desteklenen akış halindeki yoga pozlarının enerjik bir karışımıdır.Vinyasa Sanskritçe’de ‘özel bir şekilde yerleştirmek’ anlamına gelir.

Vinyasa 1 seansları, çeşitli pozları akıcı bir sırayla birbirine bağlamak için yaratıcı bir şekilde tasarlanmıştır.

Vinyasa 1-2 seansları, çeşitli ileri seviye yoga pozlarını yaratıcı bir sıralamayla birbirine bağlamak üzere tasarlanmıştır.

Yoganın bu yöntemi nefesin ilerleyen sırayla giden pozlarla senkronizasyonunu içerir ki bu yoğun içsel bir ısı ve bol arındırıcı bir terleme ile kasların ve organların toksinlerden arınmasına yol açar. Sonuç, kan dolaşımının gelişmesi, daha hafif ve güçlü bir beden ile dingin bir zihindir.

Bu seans Ashtanga-Vinyasa Yoga methodunu öğrenmek isteyenler için uygundur. Ashtanga seansları esas olarak nefes ve hareket arasındaki bağlantıya odaklanır.

Mysore seansları Ashtanga dizisine önceden aşina olmayı gerektirir.

Ashtanga Yoga Birinci Seri bir ileri seviye seansı olduğu için Ashtanga stilinde pratiği olan kişiler için uygundur.

Yin Yoga kaslardan ziyade bağ dokuya odaklanan bir yoga türüdür, bu nedenle yogadan fiziksel duruşların ötesinde birşeyler arayanlara uygundur. Geleneksel Çin tıbbının ilkelerini içeren yavaş ama etkili bir yoga stilidir.

Yin Yoga yavaş tempolu bir yoga tarzıdır, geleneksel Çin tıbbının ilkelerini asanalarla (duruşlarla) birleştirir. Uygulamanın tüm faydalarından yararlanmak için katılımcılar duruşlarda daha uzun süre tutulur.

Yin & Yang Yoga seanslarında, Yin yoga pozları (dişil enerji, alıcılık, içe dönük)  ve Yang yoga pozlarına (eril enerji, dinamik, dışa dönük) mümkün olduğunca eşit zaman ayrılır.

Bu aktif rahatlama seansları tüm vücudunuza sağlığını yeniden kavuşturur. Şifa yogası sinir sisteminize onarıcı faydalar sunar ve bilincinizin dengelenmesine yardımcı olur. Geleneksel yoga teması olan sağlıklı omurganın esenliğe yol açtığı fikrinden yola çıkarak şifa yogasındaki pozlar omurgayı her yöne hareket ettirir. 

Bu aktif rahatlama içeren Restoratif Yoga seansları tüm vücudunuza sağlığını yeniden kavuşturur.

Restoratif Yin ve Meditasyon seansı, derin rahatlama ve zihinsel huzur sağlamak amacıyla tasarlanmış yavaş tempolu bir uygulamadır. Bu ders, Restoratif Yin Yoga’nın destekleyici duruşları ile meditasyon tekniklerini bir araya getirerek, katılımcılara hem bedensel hem de zihinsel bir yenilenme sunar.

Bu benzersiz seansta, iki farklı disiplin beraber kullanılıyor.

Yoga nidrada, bedensel ve duygusal rahatlamayla varılan zihinsel dinlenme, meditasyona ideal bir zemin sağlar. Aynı şekilde, meditasyonda durulaşan zihin, yoga nidrada kolayca rahatlamaya olanak tanır.

Kundalini yoga zihin, beden ve duyularımıza çeşitli tekniklerden ulaşan fiziksel ve meditatif yoga şeklidir.

Kundalini yoga zihin, beden ve duyularımıza çeşitli tekniklerden ulaşan fiziksel ve meditatif yoga şeklidir. Farkındalık yogası olarak ta bilinen kundalini yoga omurga ve endokrin bezleri üzerinde çalışır.

 Geleneksel Yoga stilleri dışında farklı alanlarda sunulan stillerdir. 

Geleneksel bir yaklaşım olan Ayurvedik yoga; mevsimsel döngülere göre iç dengeyi destekleyecek şekilde tasarlanır. Akışkan asana pratiğinin yanısıra nefes ve meditatif pratikler ile bütünleşir.

‘’Sthira Sukham Asanam’’ 

Her bir yoga posturunde bulmayı istediğimiz durum. Güçlü ,sağlam ve aynı zamanda eforsuz olmak.

Bu dersin amacı, pilates pratiğinin düzeltici ve kuvvetlendirici yönünü, fonksiyonel antrenman egzersizlerinin dinamizmi ile birleştirerek katılımcılara kardiyo etkisi olan güçlendirici ve aktif bir antrenman yaptırmak. 

Hamak Yogası, havada yoga olarak da bilinen, tavana asılı ipek bir hamak kullanılarak yapılan özel bir yoga pratiğidir. Bu pratik, geleneksel yoga pozlarını hava akrobasisi, pilates ve hareket sanatıyla birleştirerek daha derin esnemeler, gelişmiş esneklik ve ters duruşlarda daha fazla rahatlık sağlar.

Bu derste, hareket potansiyelimize katkısı olacak olan handstand hareketini, konulara bölerek, ‘öğrenebilmeyi öğrenme’ konusunda bir araç olarak kullanacağız. Derslerde, ‘pratik’ yani kişinin öğrenmeye çalıştığı hareket veya konu ile sürekli gelişen ve değişen bir kişisel ilişki içinde olmasını deneyimleyeceğiz. 

Movement yaklaşımı, sözlük anlamı ‘hareket’ kadar geniş anlamlara sahip bir pratik. Gücünü, herhangi bir alanda/branşta uzmanlaşmaktan değil, aksine uzmanlaşmaların ötesinde bir keşif zemini sunmasından alıyor. 

Yoga pratiklerinde ihtiyaç duyulan “güç” kavramına odaklanan bu dersin amacı, yoganın hizalarına dikkat ederek ve tüm bedeni çalıştırarak bir kuvvet antrenmanı yaptırmak.

OM Ses Çemberi, OM sesinin dönüştürücü gücünü kullanarak katılımcıların kendi şifa potansiyellerini aktive eden kadim bir grup çalışmasıdır.

Yüz yogası egzersizleri, yüz kaslarını tetikleyerek mimik ve jest hareketlerinin defalarca kez tekrarlanması sonucu oluşan kırışıklıkları önlemek, az çalışan güçsüz kasları kuvvetlendirerek sarkmaları ve olumsuz görünümü gidermek amacıyla yapılan yardımcı hareketler bütünüdür

Bu seans 200 Saatlik Yoga Uzmanlık Programını tamamlamış stajyer eğitmen tarafından verilmektedir. Bu oturum, YogaŞala uzmanlarının yoga bilgisini ve deneyimini zenginleştirmek için tasarlanmış 65 Saatlik Mentorluk Programının bir parçasıdır. YogaŞala mentorluk öğrencileri Yoga Mentorlarını seçerler ve Mentorları ile çalışarak ve ardından "Keşif Yoga Seansları" vererek öğretme becerilerini geliştirirler.

Stajyer eğitmenlerimizin yoga yolculuğunun bir parçası olmak için bu seanslara katılın!

Bu oturumlar herkese (“Keşif Yoga Seansı” satın alınarak) ve tüm YogaŞala üyelerine (aktif üyelik kapsamında ücretsiz olarak) açıktır.