60 dakikalık bu seans zihni odaklamak için hafif nefes çalışmaları ile başlayarak biriken enerjiden kurtulmak ve bedendeki tutukluğu açmak için bir kaç asana (duruş) ile devam edecektir.
Daha sonra Meditasyon uzmanı katılımcıların zihnin sürekli dalgalanmalarından huzuru bulması ve sakinlik uyandırması için çeşitli meditasyon teknikleri ile katılımcılara yol gösterecektir.