E-Bülten Üyeliği
Atölyeler
Hatice Arzen Çelik ile Yoga Alignment

Hatice Arzen Çelik ile Yoga Alignment

Yoga asanalarını bu üç aşama çerçevesinde ele alacağımız ve asanaları bedeninize daha uygun biçimde deneyimlemenizi sağlayacak bu çalışma, başlangıç seviyesindeki yogilere daha rahat bir pratik için destek olurken deneyimli yogilerin pratiklerinde derinleşmesini sağlayacaktır
13 Ekim, 2024
Senem Tuğcuoğlu ile Gong Banyosu ile Şifalı Dolunay

Senem Tuğcuoğlu ile Gong Banyosu ile Şifalı Dolunay

Gong banyosu ile derin zihin/beden/ruh dönüşümü. Dolunayda gerginliklerimizi ve stresimizi gong ile birlikte atalım.
20 Ekim, 17 Kasım, 15 Aralık, 2024
Zeynep 1. ile  YogaŞala 200 Saat Yoga Temel Uzmanlaşma Programı

Zeynep 1. ile YogaŞala 200 Saat Yoga Temel Uzmanlaşma Programı

Hatha ve Vinyasa Yoga sistemlerinin temellerini tanımanız, bir yaşam anlayışı olarak Yoga’yı içselleştirme yolunda ilerlemeniz için tasarlanmış bu programla dilerseniz kendi pratiğinizi derinleştirecek, dilerseniz uzmanlaşma yolunda önemli bir adım atmış olacaksınız.
26 Ekim, 2024-23 Mart, 2025
Ceren Tabak

Ceren Tabak "The Method"

Geriye eğilmeler.
26 Ekim, 2024
Deniz Yılmaz ile Yogaya Adım Adım - Yoga 101

Deniz Yılmaz ile Yogaya Adım Adım - Yoga 101

Daha önce hiç yoga yapmamış olanlar, ara vermiş olanlar veya yeniden başlamak isteyen herkes için uygun olan bu kursa katılarak, içsel huzuru ve bedensel esnekliği keşfetmeye hazır olun! Hayatınızı dönüştürmek için ilk adımı atın ve bize katılın.
2,9,16,30 Kasım, 2024
Çiğdem Aksoy ile Nefesin Gücü Atölyesi - Eylül & Kasım 2024

Çiğdem Aksoy ile Nefesin Gücü Atölyesi - Eylül & Kasım 2024

"Derin Nefes Al, Neşe İle Kal." Atölyeden Nefes kalıbını fark edip, Bağlantılı Nefes Tekniği ve çeşitli somatik uygulamalar ve meditasyonlarla çalışarak geldiğinden daha açık bir nefesle ayrılacaksın.
3 Kasım, 2024
Learning Patience and Acceptance in Asana Practice with Michael Saunders

Learning Patience and Acceptance in Asana Practice with Michael Saunders

6th November, 2024
Lebriz Dedeoğlu ile YogaŞala 200 Saat Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2024

Lebriz Dedeoğlu ile YogaŞala 200 Saat Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 2024

Yin Yoga ile yoğrulmak, temellerini öğrenmek ve bu uygulamayı içselleştirmek ve bunu başkalarıyla paylaşmak isteyenler herkes için uygundur.
23 Kasım, 2024 - 27 Nisan, 2025
Nefes, Pranayama Ve Farkındalık Derinleşme Programı

Nefes, Pranayama Ve Farkındalık Derinleşme Programı

Bu çok yönlü ve bütünlüklü programla nefesin büyülü dünyasına, farkındalıkla açılan algı deneyimlerine, Yogik Pranayama’nın derinliklerine doğru bir yolculuğa çıkacağız
23&24 Kasım, 7&8, 14&15, 21 Aralık, 2024
Özgün Tanglay ile 2025 İçin Niyet Tohumları  11 Gün, 11 Dakika Kendine İyi Gel

Özgün Tanglay ile 2025 İçin Niyet Tohumları 11 Gün, 11 Dakika Kendine İyi Gel

11 gün boyunca 11 dakika ayırarak Kundalini Yoga’nın özel çalışmalarından biri olan Kirtan Kriya ile birbirimize eşlik edeceğiz.
19-29 Aralık, 2024
Ürün Kurtiç ile Ayurvedik Yoga Ve Yaratıcı Sekans Hazırlama Programı

Ürün Kurtiç ile Ayurvedik Yoga Ve Yaratıcı Sekans Hazırlama Programı

Bu programla Ayurvedik prensipler üzerinden geleneksel Yoga pratiğinde kişiye özel yaklaşımla derinleşeceğiz. Fiziksel beden kadar sinir sistemini, enerji bedeni ve doğanın mevsimsel döngülerini yogik perspektiften yorumlamayı keşfedeceğiz.
5,6,12,13 Nisan, 2025

Nefes, Pranayama Ve Farkındalık Derinleşme Programı

XKAPAT
23&24 Kasım, 7&8, 14&15, 21 Aralık, 2024 //14:30-18:30
YogaŞala Nişantaşı

Nefes, Pranayama Ve Farkındalık Derinleşme Programı

35 saat

 

 

Bu çok yönlü ve bütünlüklü programla nefesin büyülü dünyasına, farkındalıkla açılan algı deneyimlerine, Yogik Pranayama’nın derinliklerine doğru bir yolculuğa çıkacağız.

 

Her modül teori ve pratik çalışmalar içerecektir.

 

Grup seanslarını ve ev çalışmalarını tamamlayanlar 35 saatlik katılım sertifikasına hak kazanır.

 

 

İşlenecek konular:

 

Gürcan Gürel

 

23 Kasım                                                                              

 

Biokimya :

 

Solunum mekanizması/solunum merkezi

Burnun yapısı; faydaları

Gırtlak, epiglotis, trkea, bronşlar, alveolar

Pulmoner ventilasyon, ölü alan, alveolar ventilasyon

Akciğer solunumu, hücresel solunum

Hiperventilasyon

Co2 toleransı, CO2 faydaları, Bohr effekt, NO faydaları

 

 

Kas İskelet Sistemi :

 

Fonsiyonel nefes, Disfonsiyonel/paradoksal nefes

Primer/sekünder nefes kasları

Diyafram, tva

Fasya

Lordoz/kifoz etkileri

Baş önde – text neck etkileri

 

 

24 Kasım     

                                                                                  

Sinir Sistemi :

Otonom sinir sistemi; Sempatik ss, Parasempatik ss

Vagus, HRV, Polyvagal teori

Hormonal etkiler

Sübtil Beden

 

Pratik çalışmalar:

Nefes kalibrasyonu

Fonksiyonel nefes egzersizleri
CO2 ve NO arttırıcı egzersizler
Diyafram ve akciğer kuvvetlendirici egzersizler
Vagus tonlama egzersizleri
Nefes ve sinir sistemi bağlantısı egzersizleri
Asanalarda fonksiyonel nefes

 

 

 

Ürün Kurtiç

 

7 Aralık                                                                                             

Nefes çalışmalarının tarihçesi ve felsefi yaklaşımlar

Pranayama’nın tarihsel ve ekollere göre gelişim süreçleri

                 

Nefes Öğretme Adımları

Farklı Asana gruplarında farklı nefes kullanımları

Orta ve ileri seviye diyafram nefesinin incelikleri

Somatik yoga çalışmaları ile nefes pratiklerine ön hazırlık   

 

 

8 Aralık                                                                                           

Bandhalar ve Pranayama / Geleneksel öğretide derinleşme

 Krishnamacharya’nın yoga öğretisinde Pranayama öğretme adımları

 İleri seviye Pranayama 

Tantra öğretisi, Yogik beden ve yüksek bilinç deneyimleri

 Grubun uygunluğuna göre şekillenecek pratik çalışma

 

 

 

Gönenç Sılay

 

14 Aralık                                                                                        

 

Rehberli Farkındalık Pratiği - Çakıl Taşı Meditasyonu

Açık Kalp ve Açık Zihinle Farkındalık Yolunda Yürümek

Dört Asil Gerçek ve Sekiz Katlı Yol

Gerçek Mutluluk ve Beş Farkındalık Pratiği

"Dharma" Paylaşımı

Yürüme Meditasyonu

 

 

15 Aralık           

                                                                           

Rehberli Farkındalık Pratiği - Plum Village'ın Dört Cümlesi

Tohum Öğretisi

Birlikte Varoluş Öğretisi

Yeniden Başlamak Pratiği

"Dharma" Paylaşımı

"Shamata " Meditasyonu

 

 

Ürün Kurtiç

 

21 Aralık                                                                                     

 Modern Nefes terapileri (Rebithing, Holotropik nefes, Transformal nefes...)

 Bu alanların öncülerinin (Dr. S. Groff, L. Orr, Dr. J. Kravitz gibi) yaklaşımları ve ilham   verici keşif hikayeleri

 Bilincin üst boyutlarının deneyimi (Altered states of consciousness / Non-ordinary states of consciousness )

 Mistik deneyimler ve Nefes ilişkisi

 Holotropik nefes grup çalışması

 

Soru/ Cevap        

 

 

YER: YogaŞala Nişantaşı

 

TARİH: 23&24 Kasım, 7&8, 14&15, 21 Aralık, 2024

 

SAAT: 14:30-18:30

 

ÜCRET: 

 

Erken Ödeme ücreti: 15000 TL , 31 Ekim, 2024 arihine dek yapılacak ödemeler için geçerlidir.

 

Program ücreti : 18000 TL, 31 Ekim, 2024 tarihinden sonra yapılacak ödemeler için geçerlidir.

 

 

 

Atölye herseviyeden katılımcı için uygundur.

 

 

Gürcan Gürel : 

 

Yogayla 1999 yılında katıldığı meditasyon kampında tanıştı. Yoga seansı o güne kadar alışık olmadığı rekabet dolu performans sporlarından çok farklıydı ve Gürcan'ı hemen içine çekti. YogaŞala kurulduğundan beri yoga hayatının değişmez bir parçası oldu. Yoganın yoğun iş hayatına sağladığı fiziksel dinçlik ve zihinsel dinginlik yogaya bağlanmasında çok etkili oldu.

 

Özellikle sürekli bir düzen ve disiplin isteyen Ashtanga yoga Gürcan'ın mühendis yapısına çok hitap etti. 19 yıl boyunca bir çok seminer ve atölyeye katıldı. 2017 yılında Ürün Kurtiç, Zeynep Birinci, Canan Özalp, Dylan Bernstein’in düzenledikleri YogaŞala 200 Saat Yoga Alliance Onaylı Temel Yoga Uzmanlaşma Programını tamamladı.

 

 

Gönenç Sılay:

 

Boğaziçi Üniversitesi Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun olduktan sonra bir süre İspanya'da yaşadı.  İstanbul'a döndükten sonra  11 yıl boyunca profesyonel iş hayatı içerisinde çeşitli kademelerde çalıştı.

2010 yılında tanıştığı yoga sayesinde sorunsuz bir hamilelik dönemi geçirdi ve hatırladığı zaman onu gülümseten bir doğum tecrübesi yaşadı. Doğum sonrası Mey Elbi'den 200 saatlik temel yoga uzmanlık programı; Mey Elbi- Naz Şarman - Sinem Er'den 150 saatlik ileri seviye yoga uzmanlık programını; Yogakids'den 32 saatlik çocuk yogası ve Şaylan Yılmaz'dan 70 saatlik hamile yogası uzmanlaşma programlarını aldı. YogaŞala'nın mentorluk programı kapsamında Sandrine Kamhi ile çalıştı. 2015 yılında; Berlin'de Cyndi Lee ile 300 saatlik OM Yoga uzmanlaşma programını tamamladı. Halen Yogaşala'da Hart Lazer ile 150 saatlik terapi yaklaşımlı ileri seviye uzmanlaşma programına devam ediyor. Aynı zamanda şimdiye kadar aralarında Elena Brower, Seane Corn, Carlos Pomeda gibi önemli uzmanların bulunduğu birçok yoga atölyesine katıldı.

Yoga onun için hem matın üzerinde hem de hayatta kendi özüne yaptığı ve onu her daim sarmalayan, şaşırtan, heyecanlandıran , dönüştüren bir yolculuk... Yoga pratiği ve bu pratiğin ardındaki felsefe sayesinde evrenle bütünleştiğini ve huzur bulduğunu hissediyor. Önünde hala gidecek uzun bir yol var, ama şimdiden hissettiği dinginlik onu daha iyi bir insan yaparken, hayatını  da anlamlandırıyor ve bir yoga uzmanı olarak deneyimlediği bu dinginlik hissini paylaşmak istiyor.

 

 

Ürün Kurtiç:

 

Ürün, 2003 yılında Ashtanga Yoga’yla Londra'da sanat eğitimi alırken tanıştı. Yoga sistemini derinlikli olarak öğrenebilmek için Hindistan'a doğru yola çıktı...Hindistan her sene geri döndüğü ikinci evi olurken, yoga ise tüm yaşamını emanet ettiği müthiş bir yolculuğa dönüştü.

 Dünyanın her köşesinde Yoga Felsefesi, Ayurveda ve Hatha Yoga pratiği üzerine uzmanlaşırken 2009'da Richard Freeman ile tanışmak bir dönüm noktası olmuştur. Richard ile tamamladığı ileri seviye eğitimlerin ardından, 2014 yılında Krishnamacharya'nın en uzun süreli öğrencisi Sriwatsa Ramaswami rehberliğinde orjinal Vinyasa Krama sistemini çalışmaya başladı. Seneler içinde yoga algısı giderek derinleşerek yeni araştırma ve keşif süreçlerine el verdi.

Beden hareket bilinci, enerji sistemi ve nefes öğretileri üzerine yoğunluklu olarak odaklanan Ürün, ilham bulduğu bu yolculuğu paylaşmaktan mutluluk duyuyor.

 

BİZDEN HABERDAR OLUN
E-Bülten Üyeliği
YOGAŞALA
NİŞANTAŞI
0212 241 00 67
YOGAŞALA
ETİLER
0212 351 00 96
YOGAŞALA
BAĞDAT CADDESİ
0216 330 50 31
Copyright (C) 2015 YogaŞala