Övül Büyükberber ile Öne Katlanmalarda Derinleşme ve Kalça Açıcı Pozlar
Bu atölye ezberi bozarken, teknik bakış açısı ile mobilite , esneklik ve güç kazanmanızın yöntemlerine odaklanacaktır.
Öne katlanmaları içeren temel hareketler; ayaktan ve oturarak yapılan öne katlanma hareketleri. kalçanın mobilitesini anlamak, ayaklar, kuyruk ve baş ile ilişki kurabilmek. Bacak arkası kaslarını açmak. Kalça eklemini tüm yönlere mobil yapabilmek. Karın bağlantılarını bacaklarla ve bacaklar olmadan kullanabılmek.
Ayrıca atölyede kalça açıcı pozlara odaklanılacaktır. Ayakları başın arkasına geçirmek için yapılabıilecek kalça açıcılar dizisini içeren çalışmalar uygulanırken tüm kalça bölgesinde esneklik ve mobilite nasıl sağlanır öğretilecektir.
Ayrıca atölye sonunda verilecek ödevler ile atölye kazanımlarının günlük pratiğinize adaptasyonu hedeflenmektedir.
YER: YogaŞala Nişantaşı
TARİH: 23 Mart, 2024
SAAT: 14:30-17:00
ÜCRET: 1200 TL
***** Atölye katılımı için en az orta düzeyde yoga pratiğinizin olması tavsiye edilmektedir.
Tarafınızdan yapılacak iptallerde ücret iadesi imkanı bulunmamaktadır.
Övül Büyükberber:
2001 yılında yogaya başladı. 2003 yılında dinamik yoganın yaratıcısı olan Godfrey Devereux ile (Windfire Yoga) ile temel uzmanlık atölyelerini tamamladı. 2004 yılında Ashtanga yoga uzmanı Eric Powell ile tanıştı ve yoga çalışmalarında ve uzmanlaşmalarında Ashtanga yogaya odaklandı.
2004 yılında seans vermeye başladı.2005 - 2007 ve 2011 yıllarında Svagito Liebermeister ile aile dizimi programlarını tamamladı. 2007 yılında David Swenson ile yoga uzmanlık kursunu bitirdi. Yine 2007 ve 2011 yıllarında uzunca bir süredir yapmakta olduğu Yin yoganın uzmanlığını Sarah Powers’dan aldı.
Sarah Power’ın Insigth Yoga kitabını Türkçe’ye çevirdi. 2011 yılında Paul Grilley ile yin yoga, çakra meditasyon ve anatomi atölyesine katıldı. Dünyanın çeşitli yerlerinde, Manju Jois, Nancy Gilgoff, Richard Freeman, Gabriella Gıubliaro, Gulnaz Dashti, Petri Raisenen, Ahu Karan, Matthew Sweeney, Kino Macgregor, Hamish Hendry, Sharat Jois ile atölyelere katıldı.
2012 yılında Chuck Miller'in atölyelerine katıldı. 2012 yılında Maty Ezraty ile uzmanlık programını tamamladı. 2013 yılında Maty Ezraty ile bir kez daha yoga uzmanlık çalışmalarını tamamladı. Uzmanlasmalarına Chuck Miller ve Maty Ezraty ile devam ediyor. 2013 ve 2014 yılarında YogaŞala'da ,Hart Lazer ile uzmanlığını tamamladı.
