Ürün Kurtiç ile Ayurvedik Yoga Ve Yaratıcı Sekans Hazırlama Programı
Ayurvedik prensipler üzerinden geleneksel Yoga pratiğinde kişiye özel yaklaşımla derinleşeceğiz. Fiziksel beden kadar sinir sistemini, enerji bedeni ve doğanın mevsimsel döngülerini yogik perspektiften yorumlamayı keşfedeceğiz.
Bu rehberlik; yaratıcı bir yaklaşımla derinlikli ve bütüncül yoga serileri hazırlama güvenini bize hediye edecektir.
Program sonunda "25 saat Ayurvedik Yoga Programı Tamamlama Belgesi" ; tüm seanslara katılıp ev çalışmalarını da bitirenlere verilecektir.
1. Seans:
- Ayurveda ve Yoga felsefelerinin ortak temelleri
- Fiziksel bedeni yorumlama ve gözlem metodları
- Enerji bedeni yorumlama metodolojisi
- Asanaların “Element ve Doşa” özellikleri
- Pranayama pratiklerinin element ve doşa özellikleri
- Doşalara göre değişen Namaskar pratikleri
- Ayurvedik sekans hazırlamanın yaratıcı yaklaşımları
- Mevsimlere göre değişen Yoga pratiğinin özellikleri
- Tri-doşik Yoga (3 doşayı ve 5 elementi dengelemeye yönelik yaklaşım)
Grup ile Yoga pratiği
2. Seans: Vata doşa
Yoga Pratiği ile Vata doşayı dengelemek:
Kişiye özel yorumlama/ konsültasyon adımları, pratikte dikkat edilecek noktalar, Asanalar ile Vata dengeleyici yaklaşım
Enerji sistemini dengeleyecek ritim ile çalışmanın incelikleri
Eklem yapısını yoga ile desteklemek
Bağırsak işleyisinin düzenlenmesi
Sinir sisteminde Vata’yı dengeleyecek en önemli Pranayama uygulamaları
Vata doşaya yönelik Meditasyon pratikleri
Grup ile Vata dengeleyici Yoga ve Pranayama pratiği
3. Seans: Pitta doşa
Ateş elementini anlamak, dönüştürücü özelliklerinden destek alırken dengede tutmanın incelikleri
Asanaların enerji özellikleri
Core gücü ile çalışırken incelikli yaklaşım
Asana pratiğinde Pitta’yı dengelerken özel Pranayama yaklaşımı
Nefes ve kalp ritmi ile somatik inceleme
Yaz mevsimi ve yoga; fiziksel yaklaşım ve spritüel yaklaşım
Su elementi Meditasyon pratiği
Yoga felsefesi, Dharma öğretisi ve Pitta doşa (opsiyonel)
Grup ile Pitta dengeleyici Yoga ve Pranayama pratiği
4. Seans : Kapha doşa
Kapha doşa’nın akümülasyon eğiliminin Yoga, Kriya ve Pranayama pratikleri ile dönüştürülmesi
Detoks ve yoga pratiği (Krishnamacharya’nın rehberliği ile)
Kilo dengeleyici Yoga pratiğinin özellikleri
Ödem birikimine ve Lenf sistemi sorunlarına yaklaşımlar
Metabolizmanın canlandırılması ve enerji artışı
Kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendirecek uygulamalar
Grup ile Kapha dengeleyici Yoga ve Nefes pratiği
YER: YogaŞala Nişantaşı
Buluşma Tarihleri:
5,6,19,20 Nisan, 2025
SAAT: 12:30-17:00
ÜCRET : 15000 TL
Ürün Kurtiç:
Ürün, 2003 yılında Ashtanga Yoga’yla Londra'da sanat eğitimi alırken tanıştı. Yoga sistemini derinlikli olarak öğrenebilmek için Hindistan'a doğru yola çıktı...Hindistan her sene geri döndüğü ikinci evi olurken, yoga ise tüm yaşamını emanet ettiği müthiş bir yolculuğa dönüştü.
Dünyanın her köşesinde Yoga Felsefesi, Ayurveda ve Hatha Yoga pratiği üzerine uzmanlaşırken 2009'da Richard Freeman ile tanışmak bir dönüm noktası olmuştur. Richard ile tamamladığı ileri seviye eğitimlerin ardından, 2014 yılında Krishnamacharya'nın en uzun süreli öğrencisi Sriwatsa Ramaswami rehberliğinde orjinal Vinyasa Krama sistemini çalışmaya başladı. Seneler içinde yoga algısı giderek derinleşerek yeni araştırma ve keşif süreçlerine el verdi.
Beden hareket bilinci, enerji sistemi ve nefes öğretileri üzerine yoğunluklu olarak odaklanan Ürün, ilham bulduğu bu yolculuğu paylaşmaktan mutluluk duyuyor.
