Vinyasa 1 seansları, çeşitli pozları akıcı bir sırayla birbirine bağlamak için yaratıcı bir şekilde tasarlanmıştır.
Bu seanslar başlangıç seviyesindeki uygulayıcılar için de uygundur çünkü uygulamanın hızı ve yoğunluğ, uygulama içinde doğru hizalama ve nefes için temel oluşturacak şekilde uyarlanmıştır. Bu seanslar canlandırıcıdır ve aynı zamanda nefes ve hareket arasında bilinçli bir bağlantı kurulmasını sağlar.