E-Bülten Üyeliği

Yeni Başlayanlar

Yoga deneyiminizin verimli olması için bazı önerilerimiz var:

 

Uygulamaya gelmeden önce:

- Yogayı aç karnına yapmanız veya antrenmandan en az iki saat önce yemek yemeniz tavsiye edilir.

- Yaralanmaları önlemek için, uykun yapan ilaçlar alırken veya hasta olduğunuzda yoga yapmaktan kaçının.

- Rahat kıyafetler giyin ve çıplak ayakla pratik yapın.

- Herhangi bir yaralanmanız, hastalığınız  varsa veya hamileyseniz mutlaka yoga eğitmeninize bildirin.

- Yoga mat üzerinde birbirinize yakın bir şekilde yapıldığı için deodorant ve ağır parfümlerden uzak durduğunuzdan emin olun. \n- Yoga matları ve diğer yoga malzemeleri stüdyoda sağlanmaktadır ancak yoga matınızı yanınızda getirmeniz tavsiye edilir.

 

Uygulama sırasında:

- Herkesin bedeni birbirinden farklı! Bedenininizin esneklik ve dayanıklılık seviyesi de her gün farklı olacaktır.
- Bedenininiz dinleyin ve ona saygı duyarak hareket edin.  
- Eğer bir asananın(pozun) sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz, yoga uzmanımızdan veya asistanından yardım isteyin. Yakın zamanda fiziksel bir rahatsızlığınız olduysa, MUTLAKA konuyu paylaşın.
- Eğer uygulama veya sonrasında "acı’’ hissediyorsanız konuyu MUTLAKA yoga uzmanımızla paylaşın.
- Yoga çalışmanıza odaklanın.Çalışma esnasında sohbetten kaçının.
- Lütfen uygulamalara zamanında gelmeye özen gösterin. Uygulamalar belli bir süreç ile planlanmıştır. Geç kaldıysanız, lütfen salona sessizce girin. Uygulamadan erken çıkmanız gerekiyorsa, kendinize SAVASANA (derin gevşeme) için 5 dakika ayırın.

 

Uygulama sırasında: 

- YogaŞala paylaştığımız yoga evimizdir, bu nedenle yoga alanını dikkatli kullanmanızı rica ederiz. Lütfen kullandıktan sonra matınızı ve tüm aksesuarları kaldırdığınızdan emin olun.

- Yoganın faydalarını tam olarak deneyimlemek için, pratikten sonra 30 dakika boyunca sadece kendinizle kalmaya izin verin.

- Yoga çok kişiseldir, herkesin tercih ettiği tarz ve uygulama kendine özgüdür. Yoga asla sabit değildir ve daima değişir...

- Bir gün yapmaktan hoşlanmadığınız pozlar bir noktada pekâlâ favorileriniz olabilir, o yüzden bağımsız ve açık kalmaya çalışın. Yoga uygulamanız hayatınızın gelgitlerini yansıtacak şekilde değişecek.

 

 


,,

BİZDEN HABERDAR OLUN
E-Bülten Üyeliği
YOGAŞALA
NİŞANTAŞI
0212 241 00 67
YOGAŞALA
ETİLER
0212 351 00 96
YOGAŞALA
BAĞDAT CADDESİ
0216 330 50 31
Copyright (C) 2015 YogaŞala