Yin Yoga kaslardan ziyade bağ dokuya odaklanan bir yoga türüdür, bu nedenle yogadan fiziksel duruşların ötesinde birşeyler arayanlara uygundur. Geleneksel Çin tıbbının ilkelerini içeren yavaş ama etkili bir yoga stilidir.
Pozlarda diğer stillerde olduğundan daha uzun kalınır ve bağ doku nazikçe gerilerek iyileşir.
Yin Yoga çakraların, nefes egzersizlerinin ve meditasyonun da yardımı ile yoganın daha derin spirituel boyutlarını vurgular.