Yin Yoga yavaş tempolu bir yoga tarzıdır, geleneksel Çin tıbbının ilkelerini asanalarla (duruşlarla) birleştirir. Uygulamanın tüm faydalarından yararlanmak için katılımcılar duruşlarda daha uzun süre tutulur.
Bu seanstaki poz serilerinin sıralanış amacı, Çin tıbbında meridyenler ve Hatha yogada Nadiler olarak bilinen süptil bedenin kanallarını harekete geçirmektir.
Yin Yoga pozları, eklemlerdeki dolaşımı ve esnekliği artırmak amacıyla vücudun bağ dokularına (tendonlar, fasyalar ve bağlar) orta derecede stres uygular. Yogaya yönelik bu meditatif yaklaşım, içsel sessizliğin farkındalığına odaklanır ve evrensel, birbirine bağlı bir faydayı gün ışığına çıkarır.