Tuğçe Pakakar

Tuğçe, 2014 yılında yogaya tavsiye üzerine başladı ve o zamandan beri yoga hayatının büyük bir parçası haline geldi. 2015 yılında kendi pratiğinde derinleşmek adına Yoga Alliance Onaylı 200 Saatlik Temel Yoga Uzmanlığı eğitimini tamamlamasının ardından pratiklerine YogaŞala'da devam etti. Bu süreçte farklı stilleri deneyim etme fırsatı buldu ve ağırlıklı olarak Hatha ve Ashtanga tarzını benimsedi.

Mayis 2017'de altyapısı Hart Lazer tarafından oluşturulan Zeynep Birinci ve Müge Ece ile birlikte 150 saatlik YogaŞala Zorunlu Uzmanlık Programı” nı tamamladı. Hart Lazer, Heather Serna, Hamish Hendry, Dylan Bernstein, Alison Ulan gibi çok değerli uzmanların atölye ve seanslarına katılıp çalışma fırsatını yakaladı.

Ürün Kurtiç'in seansları ve atölyelerini takip eden Tuğçe, bu süreçte Ayurveda'ya da ilgi duymaya başladı. Aralık 2017'de 35 Saatlik Ürün Kurtiç ile Ayurveda'ya Giriş Programını tamamladı.

Yoga ve Ayurveda'nın günlük hayat üzerindeki etkilerini deneyimlemeye ve Ashtanga yogaya odaklanmaya devam ediyor.

Tuğçe Pakakar Yazıları

Tuğçe Pakakar

Ayurveda'yı Anlamak

Ayurveda ile tanışmam bundan yaklaşık bir sene öncesine dayanıyor. O zamanlar Ayurveda’yı kitaplardan okurdum ancak uygulamaya ne şekilde geçireceğimi bilemez, hayatıma nasıl, ne şekilde adapte edeceğim konusunda hep arada kalırdım.

Devamını Oku

Tuğçe Pakakar

Ayurvedik Abhyanga Masajı

Ayurvedik sabah rutini Dinacharya’nın da bir parçası olan Abhyanga’nın hissini ve rutine oturtulduğundaki dengenin farkındalığını yine ancak Yogada’da olduğu gibi kendinde pratik ederek anlayabilecek olsan da biraz da olsa bilimsel olarak desteklenmiş somut faydalarını ve kendi deneyimimden enerji bedendeki hissini olabildiğince aktarmaya çalıştım.

Devamını Oku

Tuğçe Pakakar

İlkbahar’a Ayurvedik Yaklaşım

Bahar geçişlerinde çile çekmek olasıdır, sonbaharda Vata dengesizliği baş gösterirken yine mevsimin etkisiyle ilkbaharda su ve toprak elementlerinin oluşturduğu Kapha’nın dengesizliği ortaya çıkar.

Devamını Oku

Tuğçe Pakakar

Kuru Masaj 'Garshana'

Ayurveda’nın mevsimsel etkileri kapsamında kendimize ilkbahar aylarında uygulayarak hayat kalitemizi artırmamızda yardımcı birçok yöntem bulunuyor.