Helin Kutlan ile Gerginlik ve Stres Salınımı Egzersizleri (TRE®)
Dr. David Bercelli tarafından geliştirilen TRE® kaslarda biriken gerginlik ve kronik stresin, bedenin doğal titreme fonksiyonunun aktive edilmesi yoluyla sağaltılmasıdır. Güvenli ve kontrollü bir alanda bu titreme aktive edildiğinde sinir sisteminin öz-regülasyonu da desteklenmiş olur.
Uygulama herkesin rahatlıkla uygulayabileceği, her bedene modifiye edilebilen standart egzersiz serileri ile başlar. Bu egzersizlerle bedende gerginliği tutan belli kas grupları uyarılır ve ardından salınım ve titremelerin ortaya çıkması beklenir. Bu titremeler her bedenin bildiği, güvenli ve en doğal sağaltım yöntemlerinden biridir.
TRE® ile ilgili daha derin bilgiye resmi web sitesinden ulaşabilirsiniz;
YER: YogaŞala Nişantaşı
TARİH: 28 Nisan, 2024
SAAT: 14:00-16:00
ÜCRET: 600 TL
Atölye her seviyeden katılımcı için uygundur.
Tarafınızdan yapılacak iptallerde ücret iadesi imkanı bulunmamaktadır.
Helin Kutlan:
2010 yılında yogaya başladı ve uzun süre farklı disiplinlerle yoga pratiğini sürdürdükten sonra 2015 yılında Arzu Sunam ve Yelina Tayfur ile 200 Saatlik Temel Hatha Yoga Uzmanlaşma Programını tamamladı. Çeşitli yoga stüdyolarında ve sivil toplum kuruluşlarında yoga dersleri vermeye başladı ve bu süreçte Godfrey Deverux, Can Bora, Fırat Tosun Gül Dirican, Vajracaksu, Dr. Sarah Mitic ile eğitimlerine devam etti.
Derslerinde meditasyon, nefes çalışmaları ve asanaları araç olarak kullanarak her bedenin güvenle hareket edebileceği bir alan yaratmayı önemsiyor.
Hatha Yoga, Yin Yoga ve Yin&Yang stillerinde dersler sunuyor.
Katıldığı uzmanlaşma programları;
Sertifikasyon
2014-2015 Temel Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 200 Saat (YA) (Arzu ve Yelina ile)
2015 Tao Vinyasa ve Terapötik Pozlar Uzmanlaşma Programı 60 Saat (YA) (Can Bora ile)
2016 İleri Seviye Hatha Yoga Dersi Serileme Uzmanlaşma Programı 30 Saat (YA) (Fırat Tosun ile)
2017 Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 50 Saat (YA) (Asu Somer ile)
2017 Metta Meditasyonu Kursu 8 hafta (Vajracaksu ile)
2018 Mindfulness Meditasyon Kursu 8 Hafta (Vajracaksu ile)
2018 Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 200 Saat (Asistan Uzman) (YA) (Asu Somer ile)
2019 İleri Seviye Hatha Yoga Uzmanlaşma Programı 50 Saat (Asistan Uzman) (YA) (Arzu ve Yelina ile)
2019 Yoga ve Sinir Sistemi 30 Saat (YA) (Yelina Tayfur ile)
2019 Godfrey Devereux ile Somatik Yoga ve Meditasyon 18 Saat
2019 Restoratif Yoga Gül Dirican ile 30 Saat (YA)
2020 Yin Yoga Uzmanlaşma Programı 200 Saat (Asistan Uzman) (Asu Somer ile)
2020 Yoga ve Somatik Farkındalık Programı 30 Saat (YA) (Yelina Tayfur ile)
2020 Godfrey Devereux ile Bedenlenmiş Dayanıklılık 30 Saat (Online)
2023 Trauma Tension and Stress Releasing Exercises with David Bercelli&Sarah Mitic
