Dicle Özdemir ile Bootcamp Programı
Güç & Derin Esneme
Program Detayları:
Dicle Özdemir' in fonksiyonel güç ve mobilite derslerinden temel alan bu 8 haftalık bootcamp ile hedefimiz bulunduğumuz bahar döneminden yaza doğru giderken; yapılacak workoutlarla bedenin hafiflemesi, yağ yakımı ve kas gelişimidir.
Yoga öğrencilerinin ihtiyaç duyduğu güç temel alınarak oluşturulan bu bootcampte, 4 hafta boyunca kas aktivasyonu nasıl oluşturulur, bedendeki kas artışı ve yağ yakımı nasıl sağlanır ve bu antrenmanlara ait tüm soruların cevaplarını alacağımız workoutlar bulunacak. Böylece yoga pratiğinde ihtiyaç duyduğumuz gücü bedene kazandırırken, bahar döneminde bedenimizde görmeyi arzuladığımız şekillenme ve yağ yakımını sağlayacağız.
Bu programa neler dahil:
8 Bootcamp seansı ve ardından derin esneme pratiği
8 YogaŞala ders programı içindeki “Functional & Strength workout” seansı
Yağ yakarken kas kazanımını sağlamaya yönelik beslenme önerileri
Oluşturacağımız özel whatsapp grubunda, 4 hafta boyunca, beslenme ipuçları ve wellbeing üzerine kişiye özel tüm sorular Dicle Özdemir tarafından cevaplanacaktır. Böylelikle süreç boyunca grupla interaktif bir iletişim içinde olup bütüncül bir sonuç almak hedeflenmektedir.
YER: YogaŞala Etiler
TARİH: 6-29 Mayıs, 2024 (Her pazartesi ve Çarşamba)
6 & 8 Mayıs, 2024 //9:30-10:45
13 & 15 Mayıs, 2024 //9:30-10:45
20 & 22 Mayıs, 2024 //9:30-10:45
27 & 29 Mayıs, 2024 //9:30-10:45
SAAT: 9:30-10:45
ÜCRET: 4800 TL
Dicle Özdemir:
Dicle yogaʼya 2015 yılında Yogaşalaʼ da başladı.
2017 yılında Ürün Kurtiç’ ten Yogaşala Yoga Alliance Onaylı 200 Saatlik Uzmanlaşma programını ve ardından 80 Saatlik Yogaşala Mentorluk programını aldı. 2019 yılında Hart Lazer ile 150 Saatlik Yoga Alliance Onaylı Terapi Yaklaşımlı ileri seviye uzmanlık programını tamamladı. 2022 yılında ise Dylan Bernstein ile Yoga felsefesi üzerine ileri seviye mentorluk programı ‘’Furthering Yoga Traditions’’ üzerine çalıştı.
Dicle, 2015 yılından bu yana Ashtanga Vinyasa sistemi üzerinde çalışmakta ve bu sistemi öğrencilerine öğretmektedir.
Dicle ayrıca elit atlet ve triatlet Can Üstündağ ve Mehmet Çetin ile, spor biyomekaniği ve kinesiyoloji alanlarında eğitimlerini tamamlamış olup 2016 yılından bu yana personal trainer olarak çalışmaktadır. Öğrenci çeşitliliğinin oldukça genişlemiş olduğu yıllar içinde Dicle, 80+ yaş grubuna, akut sakatlık halindeki kişilere, sedanter bireylere ve nice farklı bedensel ihtiyacı olan çeşitlilikteki öğrencilerine, beden farkındalığı, güç , mobilite ve dayanıklılık sağlayan dersler tasarlamaktadır. Kendisinin "functional training therapy" adını verdiği kişiye özel seanslarında, hareket; içerdiği yoga bilinci ile öğrenci için bedeninin ihtiyaçlarını öğrenebilmeye ve kendi başına uygulayabilmeye dönüşmektedir.
